Оптимизм: Журнал благодарности
Оптимизм: Журнал благодарности - это приложение для образа жизни, доступное на платформе iPhone. Программа направлена на перепрограммирование вашего мозга для увеличения позитивности через простое, но значимое упражнение. Вдохновленные исследованием, проведенным Робертом А. Эммонсом и Майклом Маккалоу, участники отметили улучшения в качестве жизни, отношениях и сне благодаря практике благодарности.
Основное упражнение приложения заключается в записи трех положительных моментов каждый вечер. Эта практика разработана для помощи пользователям выработать привычку благодарности и размышлений. Приложение призывает пользователей попробовать это упражнение на неделю, а затем принять обоснованное решение о продолжении этой полезной практики.
